Moždana magla je obično stanje u kojem se osjećamo “pogubljeno”, imamo problema s pamćenjem stvari i teško se fokusiramo. Uobičajeni uzroci zamagljivanja mozga uključuju doživljavanje stresa ili tuge, prolazak kroz perimenopauzu (kod žena) i iscrpljenost. Međutim, ono što je manje poznato je da ono što jedemo može dovesti do ovog stanja.
Ultra-prerađena hrana doprinosi moždanoj magli
Ultra-prerađena hrana prošla je više faza obrade i sadrži mnogo dodatih sastojaka. Ovi proizvodi obično sadrže mnogo šećera, nezdravih masti, a često sadrže vještačke konzervanse, boje i arome.
Slatkiši
Slatkiši, kao savršen primjer ultra-prerađene hrane, mogu značajno doprinijeti moždanoj magli. Često su prepuni velikih količina šećera, što može dovesti do iznenadnih skokova nivoa šećera u krvi. Ovi skokovi mogu biti praćeni padom šećera u krvi, dovodeći do osjećaja umora, rastresenosti i mentalne zbunjenosti.
Viršle
Viršle također mogu doprinijeti moždanoj magli. Ove namirnice često su bogate natrijom, nitratima i drugim konzervansima koji mogu izazvati upalu u tijelu, izazivajući tako simptome moždane magle. Pored toga, ovo meso često sadrži visok nivo nezdravih masti i obično je lišeno esencijalnih hranljivih materija.
Gazirana pića
Gazirana pića, posebno ona bogata šećerom također mogu doprinijeti nastanku moždane magle. Visok sadržaj šećera u mnogim gaziranim napicima može dovesti do brzog skoka i naknadnog pada nivoa šećera u krvi, izazivajući osjećaj tromosti, često povezan s moždanom maglom. Da bismo ublažili pojavu moždane magle i unaprijedili opće zdravlje mozga, preporučuje se ograničavanje unosa gaziranih napitaka i prelazak na zdravije napitke kao što su voda, biljni čaj ili voćni sokovi.
